Telefon bağımlısıyım nasıl kurtulurum? Bildirimleri kontrol edin: Bildirimler telefonunuzu sürekli kontrol etmenize neden olabilir. Gereksiz bildirimleri kapatın ve yalnızca gerçekten önemli olanları alın. Dijital detoks yapın: Telefonunuzu düzenli olarak bir süreliğine kapatın, özellikle hafta sonları veya tatillerde veya uçak moduna alın. Televizyon bağımlılığı nasıl önlenir? Ekran bağımlılığı: Telefon ve sosyal ağlardan, özellikle televizyon ve bilgisayardan gelen bildirimleri kapatmak, belirli bir süreyi aile veya arkadaşlarla geçirmek ve bu süre zarfında televizyon gibi cihazları kapatmak. Telefona bakma süremi nasıl azaltabilirim? Önemli: Uygulama zamanlayıcıları bazı iş ve okul hesaplarında çalışmayabilir. Dijital Sağlık ve Ebeveyn Denetimleri’ne dokunun. Zamanlayıcıyı Ayarla’ya dokunun. Bu uygulamada sorun olabilir.…
Yorum Bırak